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リモートワークによる身体へのリスク・・・代官山院・・・


こんにちは!

代官山筋膜リリース整体です!


リモートになってから体の疲れ不調を感じるようになった方は、

以前より4も多くなっています‼︎



【不調を感じる内容】

・肩こり

・首の疲れ

・腰痛

・眼精疲労

・冷え、むくみ

・猫背、巻肩

・寝不足

・精神的ストレス


【身体の不調を引き起こす原因】

①環境が整っていない

・長時間、座るのに適さない椅子や床に座る

 腰を痛める

・高さが合わないデスクで猫背や巻き肩になる

 首肩こり、背中の痛みが生じる


②長時間労働になりやすい

・オンとオフの切り替えがうまくできず、気分転換しにくくなる

 精神的なストレス

・業務時間外にもPCや携帯を触り、画面を見る時間が長くなる

 眼精疲労、頭痛


③運動不足

・毎日の通勤や階段の上り下り、別のフロアへの移動など仕事中の些細な運動が減少

 筋力の低下、冷え、むくみ

・合間に間食をしてしまう

 肥満


④生活リズムが崩れやすい

・通勤に時間がかからない為、朝ゆっくり起きて夜遅くまで起きている

  集中力の低下、ホルモンバランスの乱れ


⑤コミュニケーション

・社内の人とのコミュニケーション・

 取引先とのweb会議は、その場の

 雰囲気や温度差が分かりづらく神経を使う

 気疲れ

・家族といる時間が増え今までと異なる環境にストレスを感じる

 人間関係



       【注意‼︎】

 


この状態が長く続くと、

『生活習慣病』

になりかねません!!!


またストレス運動不足「不眠」を招く原因にもなります!!

ストレス自律神経が興奮し続けて眠れない

運動不足眠りが浅くなる


◎悪循環に陥る


 自律神経が乱れる

   

 質の良い睡眠が取れない

   

 脳が十分に休息できず精神面に不調が出る

   

 疲れがとれず体に不調が出る



その結果


『不眠症』 に


生活習慣自律神経の乱れを改善し、

身体的にも精神的にも健康な状態を維持できるように、日頃からケアを行いましょう!



【当院での治療法】

・眠りが浅い、疲れが取れない、ストレスを感じる

→《自律神経の乱れ》

・冷え、むくみ

→《代謝、血行不良》

ラジオ波


・首肩コリ、腰痛

・猫背、巻き肩

・眼精疲労

筋膜リリース整体



「運動不足」 「生活リズム」

「食生活」 「労働環境」 


を見直すことで、

生活習慣病不眠症のリスクを減らすことができます!

私生活を見直し、健康に過ごしましょう!




中目黒院:
〒153-0042   東京都目黒区青葉台1丁目30-13 サンライズ中目黒302
TEL:03-5725-8109

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〒150-0034 東京都渋谷区代官山町16-1 カステイヨ代官山田口ビル3F
TEL:03-6416-5521


店舗情報

・住所
 東京都目黒区青葉台1-30−13 サンライズ中目黒302
・TEL 03-5725-8109

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