こんにちは！
代官山筋膜リリース整体です！
12月になりとても寒くなってきました！
寒くなる事によって身体にも変化が起きます！
寒くなる事によって体内温度が低下します。
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体内の血管が縮こまり
血流が滞ります！
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血液は酸素や栄養素を運んでいます
その血液が滞ってしまうと身体に酸素や栄養が循環しづらくなります
酸素や栄養が循環しないと筋肉や筋膜が栄養不足になり活動量が低下します。
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そうなると筋肉や筋膜の動きが低下して
肩コリや腰痛になりやすいです！
その為、血液の流れはとても重要な要素になります。
そして血液の流れが悪いと基礎代謝が低下して
免疫力が低下しやすくなります。
基礎代謝が低下すると体重が増えやすくなったり身体が冷えます。
免疫力が低下してしまうと風邪やインフルエンザなどに罹りやすくなってしまいます。
なので、健康のためにはとても重要になってきます。
最近は気温が下がりより血液の流れが悪くなっているので
その状態でいつもの様に日常生活をおくっていると
ギックリ腰や寝違えになりやすくなります！
なので体温が下がらないようにご自身でもケアをしましょう！
【ご自宅での注意点】
・身体を冷やさないように暖かい服装で過ごす
・湯船に毎日１５分以上浸かる
・寝る時が一番体温が下がりやすいので暖かい格好をして寝る
・バランスの良い食事を３食食べる
以上のことを実践するだけでも血流の流れが改善して肩こりや腰痛を予防できるので
実践してみましょう！
当院では、スポーツマッサージやラジオ波、鍼灸治療を行う事で
肩コリや腰痛の改善が出来ます！
スポーツマッサージでは硬くなった筋肉や筋膜にアプローチする事で
筋肉や筋膜を緩め血流の流れを改善する事によって肩コリや腰痛が改善しやすくなります。
ラジオ波では高周波の電気を体内に流す事によって摩擦熱が生じて筋肉や筋膜を温める事によって
血流の滞りを改善し肩コリ腰痛を改善します。
鍼灸治療では硬くなった深部にある筋肉や筋膜に直接アプローチができる為
慢性的な肩こりや腰痛など改善しやすくなります。
スポーツマッサージ＋ラジオ波OR鍼灸治療の二つを組み合わせると
より効果が出やすくなります！
肩こりや腰痛などでお困りの方は
お気軽にご相談ください！
※鍼灸治療は代官山院のみとなります。
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【代官山院】
〒150-0034
東京都渋谷区代官山町１６−１
カステイヨ代官山田口ビル３Ｆ
TEL：03-6416-5521
【中目黒院】
〒153-0042
東京都目黒区青葉台１丁目３０−１３
サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
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