中目黒の整体 中目黒で評判・おすすめの整骨院

代官山筋膜リリース整体です！

朝や夜と日中での気温差が激しくなり

体温調節が難しくなってきましたね！

1日での気温差が激しいと筋膜や筋肉にも影響が出て

急に腰を痛めやすくなります！

そこで最近腰が痛くなって当院に来院された

患者さんの症例を投稿します。

〈症例〉

30代男性

職業:会社員

平日はデスクワークを12時間を行っている

〈主訴〉

特に原因はないが急に腰が痛くなった

〈痛みが出る動作〉

・中腰で靴や靴下を履く動作が痛い

・くしゃみをすると腰に響く

・長時間座っていると腰に痛みが出る

・歩く時に腰に違和感が出る

〈動き〉

前に倒れる動作(前屈)、腰をそらす動作(後屈)、

腰を回す動作(回旋)での腰の痛み:9/10

【治療1回目】

スポーツマッサージ40分

治療前

普通にしていての痛み:9/10

↓ ↓ ↓ ↓

治療後

普通にしていての痛みが4〜5/10になった

→痛みが軽減した

【治療2回目】(3日後)

スポーツマッサージ40分+鍼灸治療

治療前

普通にしていての痛み:4/10

前に倒れる動作(前屈)、腰をそる動作(後屈)

での痛み:4/10

可動域が低下

↓ ↓ ↓ ↓

治療後

普通にしていての痛み :2/10

前に倒れる動作（前屈）と腰をそる動作(後屈)

の痛み:1/10

【治療3回目】(2回目から4日後)

スポーツマッサージ40分+鍼灸治療

治療前

長時間の座った姿勢で痛みがある

前に倒れる動作（前屈）

腰をそる動作（後屈）の痛み:2/10

↓ ↓ ↓ ↓

治療後

前に倒れる動作（前屈）の可動域の改善

腰をそる動作（後屈）の痛み:０

治療後のストレッチ指導（3回目まで）

・もも裏のストレッチ

・お尻のストレッチ

治療後のエクササイズ指導（3回目まで）

・ドローイン

長時間のデスクワークが続くと筋肉を緩めても長時間の座った姿勢で筋肉が固まってしまうので

痛みや可動域が元に戻りやすくなります。

そのためには１時間に１回椅子から立ってストレッチや身体を動かす事によって

筋肉が硬くなるのを防げます。

また姿勢を維持するための筋力が低下しているため

エクササイズ内容を増やしていきます！

お身体の状態が気になる方はお気軽にご相談ください！！

※鍼灸治療は代官山院のみとなります。