こんにちは！
代官山筋膜リリース整体です！
皆さん、腸活はしておりますか？
『腸は第二の脳』と呼ばれています。
腸と脳は、三つの経路を介して
互いに影響を及ぼしあっています。
①自律神経系
副交感神経が優位(リラックス)
→腸は活発に動き、お腹が動き消化がすすみます
交感神経優位(ストレス)
→食欲が低下したり、ストレス食いのときは
消化が遅く胃もたれを起こします
②内分泌系
不安やうつに関わる行動に関係しています
③免疫系
細菌やウイルスなどの異物から
体を守る仕組みのことです
腸内環境の悪化は、
便秘や肌荒れだけではなく、
感情など様々な影響を及ぼします。。。
⚠以下の内容が当てはまるものが多い方は、
腸内環境が乱れている可能性があります。
・冷たいものを摂ることが多い
・湯船に浸からない
・発酵食品、食物繊維をあまり摂らない
・運動不足
・睡眠不足
・食事の1日1回
・ストレスを感じている
・喫煙
腸内環境を整えることで、
多くのメリットがありますのでご紹介します。
【免疫機能の向上】
免疫細胞のおよそ70%が腸内に集まっており、
腸内環境を整えることで、免疫細胞の活性化に
繋がりウイルスなどの外敵から体を守ってくれます。
【美肌効果】
ニキビや吹き出物、肌荒れを防止
【ダイエット】
腸内環境がいいと、腸からの栄養吸収が良くなり
余分な脂肪をため込む割合も低くなるためダイエット効果も期待できます。
【腰痛予防】
腸の動きが悪いと、その周辺の筋肉が硬くなっている証拠です。
腰痛の原因にもなるので、筋肉を柔らかくし腸の動きを良くしてあげましょう！
【睡眠の質の向上】
眠気を催すメラトニン(ホルモン)は、
トリプトファンによって生み出されます。
トリプトファンは、
体内に取り込んだタンパク質を腸内細菌が
分解・合成することで作り出されます。
腸内環境が整うと、
そのトリプトファン生成の効率がよくなるため
より良い睡眠が取りやすくなります。
当院では、ラジオ波と筋膜リリースが効果的です！
◆ラジオ波
・お腹周りを温めて腸の動きを活性化する
・お腹周辺の筋肉を緩め腸を動きやすくする
◆筋膜リリース
・骨盤を支えている筋肉を緩め腸を動きやすくする
腸活で「健康」と「美肌」
を手に入れましょう！
お困りのことがありましたら、
店舗までお問合せ下さい！
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【中目黒院】
〒153-0042
東京都目黒区青葉台１丁目３０−１３
サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
【代官山院】
〒150-0034
東京都渋谷区代官山町１６−１
カステイヨ代官山田口ビル３Ｆ
TEL：03-6416-5521
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