こんな症状にお困りではないでしょうか？
・起床時の急な首や肩の痛み、可動域制限が起こっている方
・首を曲げる・回す 動作で痛みが出ている方
・寝違えを頻繁に起こしてしまう方
寝違えとは
寝違えとは睡眠中の不自然な姿勢により首や肩に負担がかかり周りの筋肉や関節に急性的な炎症が起きている状態のことを指します。
寝違えの原因
・睡眠時の姿勢
・寝返りがうてない環境・状態での睡眠 (旅行先・スペース不足・疲労・飲酒など)
・寝具(枕の高さや布団の重さ)があっていない
・慢性的な肩・首コリがある
・日常生活での姿勢不良
などがあげられます。
寝違えを放置するとどうなる？
可動域制限により日常生活やスポーツで支障が起きます。
放置してしまうと関節や骨にも負担がかかり続け、ひどい場合には頸椎ヘルニアといった神経症状を引き起こす場合があります。
当院の治療
①スポーツマッサージ×骨盤調整
寝違えにより筋肉が緊張している状態なので、マッサージで緩めることで筋緊張が緩和され、痛みや可動域制限を改善することができます。
また、姿勢不良によって肩や首に負担がかかっているケースもあるので、骨盤の状態やどこから姿勢が崩れているのかを検査し、根本的な治療を行うことで再発予防を行います。
②立体動態波/3D MENS
痛みや炎症がある場合、患部にマッサージを行えないことがあるので、その場合は立体動態波という電気治療を行うことによって、炎症を起こしている局所にアプローチでき、痛みや炎症を抑えていきます。
また、3D MENSという微弱な電気を流すことで、回復を早めてくれる細胞を活性化させることができ、首局所に負担をかけずに痛みや炎症を抑えることも可能になります。
③鍼灸治療
筋肉の硬さによって起こっているものに対しては、鍼に電気を流して筋肉の緊張を緩和させることで、痛みや可動域制限を改善することができます。
また、炎症が強い場合はツボに鍼の刺激を入れる遠隔治療を行うことで、痛みを改善することができます。
お灸は温熱効果があり、筋肉の緊張を緩めることができるので、痛みや可動域の早期改善に役立ちます。
④鍼灸治療
ラジオ波という高周波の電気治療は体内で摩擦熱を起こすことができ、深部を温めることで首の筋緊張によって起こっている痛みや可動域制限を改善することができます。
⑤トレーニング・ストレッチ
姿勢の評価によって見つけ出された体のバランスに対し、トレーニング・ストレッチを行うことで姿勢改善や再発予防を行うことができます。
寝違えの症状でお困りの方は中目黒整体・クマハラアスリートサポートへ！
中目黒や目黒で寝違えにお困りの皆さん！
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