こんにちは。
代官山筋膜リリース整体クマハラアスリートサポートです。
皆様は運動前にウォーミングアップをしっかり行っていますか？
ウォーミングアップをしっかりと行わないと肉離れなど怪我を起こしやすくなってしまいます。
ウォーミングアップを行う理由としては
・パフォーマンスの向上
・怪我の予防
・筋肉、腱、関節の柔軟性、可動域の上昇
・体温の上昇
・心理的準備
などがあります。
ウォーミングアップを行う事によって怪我をしにくくしたり
パフォーマンスアップが可能です。
なので運動前に時間を取ってしっかりと行いましょう！
