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慢性的な腰痛はありませんか？・・代官山整体・・

みなさんこんにちは！

代官山筋膜リリース整体です！

腰痛でお悩みの方も多いと思いますが、接骨院、マッサージ、鍼、どこに行っても改善されないと感じることはありますか？

また

腰痛だから腰をマッサージをしてもらおう！！と思っていませんか？

実は腰痛だからと言って、腰だけにアプローチをしても改善されないことがあります。
腰の筋肉は背中や脚の筋肉にも繋がっています。
また骨盤が歪んでいると、ほぐしてもまたすぐに痛くなるケースもあります。

そこで当院がどのように慢性的な腰痛でお悩みの方にアプローチしていき、改善していくのかご紹介致します。

慢性的な腰痛の方の症状例

◆40代女性：デスクワークで座っている時間が長く、脚を組むことがある

【お悩み】
□右側の腰が重い
□骨盤の歪みが気になる
□反り腰と言われたことがある
□むくみやすい

【腰痛の症状の原因】
・腰を反ってしまう

→太ももの前側が硬く制限がかかり反らすことができない
・肩甲骨の位置

→左が下がり、右が上がっている
・股関節を曲げた時

→右側につまりを感じる
↓

デスクワークで長時間座っておりまた脚を右上で組む姿勢が多いことから、右側の骨盤が前に傾き股関節のつまりや太ももの前側が硬くなってしまっている。

下半身への血流も悪くなっている為、むくみやすい。

座ってる姿勢で脚を組むことによって、体がひねられ肩甲骨の左側が下がり、右側が上がってしまっている。

⇒骨盤と肩甲骨の歪みによって腰痛の症状が起きていると判断

【施術内容】
『オーダーメイド筋膜リリース整体+骨盤矯正60分』
・背中、腰、太ももの前側の筋肉を緩める
→骨盤と肩甲骨の位置を均等にさせる為

【施術結果】
⚫︎骨盤と肩甲骨の位置が整った
⚫︎僧帽筋のつっぱりがなくなった
⚫︎腰を反らす動作が、施術前より反れるようになった

⚫︎股関節のつまる感じが軽減された

【術後の経過】
・5日後にご来店の際は腰の重い感じは減った

・肩甲骨の位置が少しズレており、背中や太ももの硬さが少し戻っていた

【今後のプラン】
・腰のハリと重さを感じる頻度を遅くさせる
・背中・太ももの硬さを軽減させる
・骨盤と肩甲骨の歪みの調整を行う

そのために……

①筋肉が硬くなる頻度が遅くなるまでは『筋膜リリース整体+骨盤矯正』で筋肉を緩めていく

②体がいい状態を維持できるようになったら、少しずつ来店頻度の間隔をあけていく

③筋肉量が足りない部分はトレーニングを行う

【ホームケア方法】
・太ももの前側を伸ばすストレッチ
・仕事中30分に一度は席を立ち、腕を回したり首や腰を動かす

★メリット★
・骨盤と肩甲骨が整うことで、首や肩こりが改善される！

・血流も良くなる為、むくみの軽減に繋がる！

→疲れづらい身体へ！！

腰痛でのお悩みや身体の痛みを感じている方は、

ぜひクマハラアスリートサポートへご相談ください！

中目黒院：
〒153-0042 東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３　サンライズ中目黒３０２
　　TEL：03-5725-8109

代官山院：
〒150-0034　東京都渋谷区代官山町１６－１　カステイヨ代官山田口ビル３Ｆ
　　TEL：03-6416-5521