代官山筋膜リリース整体です！
自分の脚の形を気にした事がありますか？
スラッとした足に憧れる方も多いと思いますが、
脚の状態で今後引き起こるトラブル
もありますので
ぜひセルフチェックを行なってみてください！！
＜セルフチェック＞
①鏡の前に脚を揃えて立ちます
②太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしの間に隙間があるか確認する
③下記の表と照らし合わせる
＜脚の特徴＞
【正常】
真っ直ぐ立つと
太もも・膝・ふくらはぎがつく
【O脚】
・太もも、膝、ふくらはぎが離れている
・膝が内側を向いている
【X脚】
・膝はくっつき、ふくらはぎが離れている
・膝下はハの字に開いている
・膝が内側を向いている
ご自身の脚の形はどのような状態でしたか？
＜原因＞
・姿勢が悪い
猫背や脚を組む
鞄を毎回片方にかける
→ 骨盤の歪み
・歩き方が悪い
→ おしり、足全体の筋力低下
・体が硬い
→ 股関節の柔軟性が低い、可動域が狭い
・運動不足
→ 筋肉のバランスが崩れている
・怪我
→ 靭帯損傷
★骨盤が後ろに傾いている→重心が後ろになる→股関節・膝関節は外に開きやすい ➡︎ O脚
⇒お尻は横に広がり、筋肉が硬くなりやすい
★骨盤が前に傾むいている→重心が前になる→股関節・膝関節は内向きになりやすい ➡︎ X脚
⇒下っ腹が出てきて、太ももが張って太くなりやすい
＜引き起こすトラブル＞
・腰痛
・転倒
・外反母趾
・膝が痛くなる
・疲れやすくなる
・下っ腹が出る
・脚が太くなる など
＜治療＞
・硬くなっている筋肉を
『筋膜リリース整体＋骨盤矯正』
コースでほぐす
または、
頑固な硬さは、筋肉を深部まで温め緩める『ラジオ波』を行う
・ストレッチや筋膜リリースで可動域をUP、股関節の柔軟性を高める
・おしり、足全体の筋力トレーニング
体の歪みを改善し素敵な立ち姿になりませんか？？
日常生活の中で改善できることもありますので、鞄を片方にかけたり、脚を組むなど動作を気をつけましょう！
その他の症状も承っておりますので、お気軽にご相談くださいませ！
中目黒院：
〒153-0042 東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３ サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
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代官山院：
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町１６－１ カステイヨ代官山田口ビル３Ｆ
TEL：03-6416-5521
