みなさんこんにちは！
中目黒整体クマハラアスリートサポートです！
今コロナ禍で
『リモートワーク』
が続いてる方が多いのではないでしょうか？
今回はそんな
リモートワーク
からくる
『体の不調』
について解説していきます！
何をするにも必要なのは『体力』です。
そもそも体力とは
・ストレスに耐えて、生を維持していく
『防衛体力』
・運動をするための
『行動体力』
があります。
リモートワークのストレスにより
低下してしまうと
身体のさまざまな箇所に不調が出てきてしまいます。。。
その中でも大きく分けて２つあるので
『リモートワーク』
に交えて解説していきます。
『身体的要因』
・床に座ることによる猫背・不良姿勢
・座りっぱなしによる柔軟性低下
・クーラーで冷やしすぎによる体調不良
『心理的要因』
・コミュニケーション不足
・家庭内で仕事をするストレス
・オン・オフの切り替えができない
など今までに無かったストレスを感じている方も多いと思います。
このような積み重ねで
『体力』の
低下が起きてしまっています。
当院では
・スポーツマッサージ⬇︎
・筋膜リリース
・電気治療
・ラジオ波
・機能改善トレーニング
1人1人の
不調の原因を見つけ出し
硬くなっている筋肉にアプローチして
治療させていただきます！！
※詳しくは下記の図をご参照ください。
『不調のサイン』
・不眠症
・食欲低下
・肩こり、腰痛
・頭痛
・憂鬱な気分
などなど...
仕事の効率も落ちてしまうので
不調が出ないように
予防しましょう！！
『ストレスを減らす方法』
・生活リズムを整える
・作業環境を整える
・適度な運動をする習慣
・日光を浴びる
・仕事中の身だしなみを整える
・お休みの日は人と会う
などなど、
他にもたくさんありますが
改善できるところから変えていきましょう！！
中目黒院：
〒153-0042 東京都目黒区青葉台１丁目３０−１３ サンライズ中目黒３０２
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