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どのような原因で足がつるのか、足がつったときはどのように対処すれば良いのかをご紹介していきます。

《足がつる原因》
筋肉が痙攣して足がつります。
この筋肉の痙攣は

・マグネシウムやミネラル不足

・神経の異常反射

また、極度の疲労によって筋肉が異常収縮を

起こすことで痙攣が起こる場合もあります。

筋肉は体内のミネラルバランスなどが取れていてこそ、きちんと伸び縮みします。

足がつりやすくなります！


《足がつりやすい人》
【中高年層】
・年齢を重ねると筋肉量が減り

　血行不良になりやすい

・疲労がたまりやすくなる
【妊娠中の女性】
・ミネラルバランスが崩れる
・腹部が下半身を圧迫して血行が悪くなる
・体重増加で足に負担がかかる
【運動している人】
・発汗によるミネラル不足
・疲労物質の蓄積
※あまり頻繁に起こる場合は、糖尿病や肝硬変など、別の疾患が潜んでいることも考えられますので、医療機関へ行くことをおすすめします。

《足がつってしまった時の対処法》
◎筋肉が収縮した部分を伸ばすように