こんにちは！
代官山筋膜リリース整体です！
リモートになってから体の疲れや不調を感じるようになった方は、
以前より4割も多くなっています‼︎
【不調を感じる内容】
・肩こり
・首の疲れ
・腰痛
・眼精疲労
・冷え、むくみ
・猫背、巻肩
・寝不足
・精神的ストレス
【身体の不調を引き起こす原因】
①環境が整っていない
・長時間、座るのに適さない椅子や床に座る
→腰を痛める
・高さが合わないデスクで猫背や巻き肩になる
→首肩こり、背中の痛みが生じる
②長時間労働になりやすい
・オンとオフの切り替えがうまくできず、気分転換しにくくなる
→精神的なストレス
・業務時間外にもPCや携帯を触り、画面を見る時間が長くなる
→眼精疲労、頭痛
③運動不足
・毎日の通勤や階段の上り下り、別のフロアへの移動など仕事中の些細な運動が減少
→筋力の低下、冷え、むくみ
・合間に間食をしてしまう
→肥満
④生活リズムが崩れやすい
・通勤に時間がかからない為、朝ゆっくり起きて夜遅くまで起きている
→集中力の低下、ホルモンバランスの乱れ
⑤コミュニケーション
・社内の人とのコミュニケーション・
取引先とのweb会議は、その場の
雰囲気や温度差が分かりづらく神経を使う
→気疲れ
・家族といる時間が増え今までと異なる環境にストレスを感じる
→人間関係
【注意‼︎】
この状態が長く続くと、
『生活習慣病』
になりかねません！！！
またストレスや運動不足は「不眠」を招く原因にもなります！！
●ストレス→自律神経が興奮し続けて眠れない
●運動不足→眠りが浅くなる
◎悪循環に陥る…
自律神経が乱れる
↓
質の良い睡眠が取れない
↓
脳が十分に休息できず精神面に不調が出る
↓
疲れがとれず体に不調が出る
その結果…
『不眠症』 に
生活習慣や自律神経の乱れを改善し、
身体的にも精神的にも健康な状態を維持できるように、日頃からケアを行いましょう！
【当院での治療法】
・眠りが浅い、疲れが取れない、ストレスを感じる
→《自律神経の乱れ》
・冷え、むくみ
→《代謝、血行不良》
→ラジオ波
・首肩コリ、腰痛
・猫背、巻き肩
・眼精疲労
→筋膜リリース整体
「運動不足」 「生活リズム」
「食生活」 「労働環境」
を見直すことで、
生活習慣病や不眠症のリスクを減らすことができます！
私生活を見直し、健康に過ごしましょう！
中目黒院：
〒153-0042 東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３ サンライズ中目黒３０２
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